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Claves para alcanzar más fácilmente las recomendaciones

Podemos obtener beneficios para nuestra salud a corto y largo plazo cuidando dos aspectos que actúan de manera independiente:

  • Realizando actividad física todos o casi todos los días de la semana
  • Reduciendo el tiempo de sedentarismo

¡¡Es importante hacer ambas cosas!!.

Encuentra aquí claves que pueden ayudarte a conseguirlo.

Y recuerda que realizar mayores desplazamientos andando o en bici pueden ser de gran ayuda tanto para tu salud como para el medio ambiente: infografía.

También puedes descargar aquí unos marcapáginas con las recomendaciones, que puedes usar como recordatorio: